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诸多的对于男生减肥的好方法，男生减肥的最好办法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、专家指出，每克脂肪含有9千卡热量，因此每克碳水化合物和蛋白质的热量要低得多，所以我们不必为了减肥而少吃。我们可以用新鲜的蔬菜、水果和谷物来代替奶油之类的高脂肪食物。
2、但要根据每个人的身材，否则会有反效果。
3、减肥是非常好的选择。我们可以选择每天一次，每周5天，45分钟走5公里，这样6个月就可以瘦10斤。多走路，减肥会更快。
4、而且，一些心血管医生也指出，采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，我们可以吃一些低脂肪食物或新鲜水果，以补充因出汗而减少的身体水分。
5、每周一定要做3 ~ 5次规律运动，可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果之前没有进行过规律的锻炼，那么一开始可以少做一些，以免伤害身体。否则，你运动过度，就会增加食量，瘦不下来。
6、力量训练可以增强人的肌肉训练。肌肉越多，身体的新陈代谢就会越快。所以建议男生每周做三次45分钟的举重练习。为了避免伤害身体，你应该请教练帮你选择合适的体重，制定合适的运动计划。
7、我们可以用苏打水代替可口可乐，这样我们每天就可以少摄入150千卡热量。如果每周加五次，每次走45分钟5公里，三个月就能瘦10斤。
以上就是男生减肥的最好办法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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